H.K.H.............. HIRU-KIROL-HENDAIA...

Association loi 1901, club multisport affilié à l'Ufolep ( Trail,course à pied et vtt) à la F.F.TRI (Fédération Française de Triathlon). La passion du sport en association entre hommes et femmes issus d’horizons socioculturels et professionnels divers.


    ENTRAINEMENT CAP

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    nadia64

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  nadia64 le Sam 13 Déc - 13:51

    demain sortie a 11H30 devant la thalasso Very Happy Very Happy Very Happy
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    oscar64

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Dim 14 Déc - 20:39

    demain 17H30 a dongoxenia Very Happy Very Happy Very Happy
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  nadia64 le Mar 16 Déc - 19:07

    demain rendez vous a 18H30 devant la thalasso
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    oscar64

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Jeu 18 Déc - 8:49

    rendez vous 17h30 a ondarraitz
    2000m+1000m+500m+500m+1000m+2000m
    80%
    recup2min
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    oscar64

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Dim 21 Déc - 18:18

    demain cap a 17h30 a dongoxenia
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    oscar64

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Dim 28 Déc - 18:30

    DEMAIN CAP A 17H30 A DONGOXENIA
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    Tytia

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    MERCI!

    Message  Tytia le Mar 30 Déc - 17:00

    Hier CAP d'environ 1h15 pour presque 9km...
    Jamais fais aussi long!!!(tant en temps qu'en distance)

    Je voulais tous vous remercier pour votre gentillesse et votre soutien, car j'ai vraiment trouvé ça difficile (même si pour la majorité d'entre vous, c'était de la récup!!!!!).

    Merci encore et à demain pour la course à Fonta!
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    pat

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  pat le Mar 30 Déc - 19:37

    C est super ce que tu as fait.bravo tu es courageuse comme toutes les filles du club.C est sympa de courir le lundi tous ensemble.
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    oscar64

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Mar 30 Déc - 21:01

    bravo a toi Lætitia pour ton courage Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
    bientôt la barre des 10!!!!
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  Admin le Jeu 1 Jan - 22:42

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  nadia64 le Sam 3 Jan - 15:15

    Demain a 11h00 devant la thalasso
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Dim 4 Jan - 13:16

    bon entrainement avec les filles ce matin Very Happy Very Happy Very Happy


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    pat

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  pat le Dim 4 Jan - 14:41

    Super HKH
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Dim 4 Jan - 20:50

    demain 17H30 a dongoxenia
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Mer 7 Jan - 21:58

    DEMAIN CAP A 17H30 A ONDARRAITZ
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Jeu 8 Jan - 9:51

    3x10min en allure progressive
    Recup 3 min
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  nadia64 le Sam 10 Jan - 13:46

    demain rendez vous a 18H30 devant la thalasso santa santa santa santa
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    Tytia

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  Tytia le Dim 11 Jan - 11:19

    nadia64 a écrit:demain rendez vous a 18H30 devant la thalasso santa santa santa santa

    Ok j'y serai!
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Dim 11 Jan - 20:22

    demain 17H30 a dongoxenia
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  nadia64 le Mar 13 Jan - 21:21

    DEMAIN A 18H30 DEVANT LA THALASSO Very Happy
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    JAVI

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  JAVI le Mer 14 Jan - 21:43

    Bonsoir,

    Échauffement 20´

    8x800 85% récup 2´

    A+
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Dim 18 Jan - 19:35

    DEMAIN 17H30 A DONGOXENIA
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  JAVI le Mer 21 Jan - 19:13

    Bonjour,
    15´échauffement

    2x2000 récup 2´

    4x500 récup 1´30´´

    Tout a 85%

    A+
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    oscar64

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Ven 23 Jan - 21:11

    Demain 10h30 sur la plage
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Dim 25 Jan - 20:01

    DEMAIN 17H30 A DONGOXENIA

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