H.K.H.............. HIRU-KIROL-HENDAIA...

Association loi 1901, club multisport affilié à l'Ufolep ( Trail,course à pied et vtt) à la F.F.TRI (Fédération Française de Triathlon). La passion du sport en association entre hommes et femmes issus d’horizons socioculturels et professionnels divers.


    ENTRAINEMENT CAP

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Mer 6 Juin - 22:57

    Fartlek
    15s30 récup
    30s 30 récup
    1min1min récup
    2min 1min récup
    3min 2min récup
    4 series

    ward david

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  ward david le Mer 6 Juin - 23:05

    Demain je fais pareil au boulot

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Jeu 7 Juin - 6:42

    SUPER DAVID Very Happy
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Dim 17 Juin - 13:05

    Demain 17h45 à dongoxenia
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Sam 23 Juin - 17:52

    Demain 9h00 sur la baie
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Dim 24 Juin - 10:37

    Demain à 17h45 à dongoxenia
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Mer 27 Juin - 21:10

    Demain 17h45 à belcenia
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Dim 1 Juil - 19:50

    Demain 17h45 à dongoxenia
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Mer 4 Juil - 22:31

    Demain 17h45 à belcenia
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Dim 8 Juil - 19:32

    Demain 17h45 à dongoxenia
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Mer 11 Juil - 20:38

    Demain 17h45 à belcenia

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    Message  ward david le Mer 11 Juil - 20:39

    C'est quoi au programme

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    Message  oscar64 le Mer 11 Juil - 20:42

    8x800m
    Récup 1'30

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  ward david le Mer 11 Juil - 20:46

    Je vais essayer de faire pareil au boulot, merci osca

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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  ward david le Mer 11 Juil - 20:47

    Oscar

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    Message  oscar64 le Sam 14 Juil - 21:11

    Demain 9h sur la baie Very Happy
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Lun 16 Juil - 9:30

    Cet après-midi à 17h45 a dongoxenia
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    Re: ENTRAINEMENT CAP

    Message  oscar64 le Mer 18 Juil - 20:14

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    Message  oscar64 le Dim 22 Juil - 12:43

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    Message  oscar64 le Mer 25 Juil - 20:16

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    Message  oscar64 le Dim 29 Juil - 16:31

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    Message  oscar64 le Dim 26 Aoû - 9:50

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    Message  oscar64 le Dim 2 Sep - 9:36

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    Message  oscar64 le Jeu 6 Sep - 6:46

    cet apres midi 17h45 a belcenia Very Happy
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    Message  oscar64 le Dim 9 Sep - 19:43

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