H.K.H.............. HIRU-KIROL-HENDAIA...

Association loi 1901, club multisport affilié à l'Ufolep ( Trail,course à pied et vtt) à la F.F.TRI (Fédération Française de Triathlon). La passion du sport en association entre hommes et femmes issus d’horizons socioculturels et professionnels divers.


    16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

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    Sébastien

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    16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  Sébastien le Dim 2 Nov - 17:59

    l'Ampolla, 16 Mai 2015

    Description Circuit:

    3.800 mts. de parcouru, en réalisant 3 tours à un rectangle dans le port naturel du Fangar.

    Sortie et arrivée dans le Port du Club Nautique de l'Ampolla.

    Description Circuit:

    180 Km. de parcours réalisant 6 tours sur un circuit de 30 Km. donc 90% sera coupé au trafic.

    Le drafting ne sera pas permis.

    Le circuit est complètement plat, sauf les 2 derniers Km. avec une petite montée pour l'arriver aux boxes.

    Description Circuit:

    42,2 Km. en circuit mixte d'asphalte et terre de 6 tours de 7 Km.
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    Sébastien

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  Sébastien le Lun 3 Nov - 17:35

    J'ai pris le ticket Laughing

    6040 SÉBASTIEN AMADO V HIRU KIROL HENDAIA V1M
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    polox

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  polox le Mer 5 Nov - 12:51

    Tu es déja dedans? Je sens un esprit de revanche ! c'est très bon ça.
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    Sébastien

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  Sébastien le Mer 5 Nov - 15:29

    Oui Polox , normalement Patrice vient .

    Javi ???
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    Sébastien

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  Sébastien le Jeu 6 Nov - 9:22

    6042. Bienvenue à Patrice.
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    pat

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  pat le Jeu 6 Nov - 12:15

    Merci Seb !!

    6042 PATRICE COIRIER HIRU KIROL HENDAIA V2M

    ça y est !!!! inscrit pour mon 2ème IronMan ....Y a plus qu'à Very Happy
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    Sébastien

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  Sébastien le Jeu 6 Nov - 12:54

    Manger ahah
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    pat

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  pat le Jeu 6 Nov - 14:54

    Nous avons seb , un objectif commun : le terminer cet Ironcat .
    La seule chose qui est très différente c'est que toi tu veux passer sous les 10h , quant à moi, ça sera de finir dans les délais.
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    Sébastien

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  Sébastien le Jeu 6 Nov - 15:31

    Maintenant objectif 9h30 ahaha
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    polox

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  polox le Dim 9 Nov - 12:44

    pat a écrit:Nous avons seb , un objectif commun : le terminer cet Ironcat .
    La seule chose qui est très différente c'est que toi tu veux passer sous les 10h , quant à moi, ça sera de finir dans les délais.


    Ils sont si durs que ça, les délais? tu préféres à Embrun?
    Je trouve cette course trés intéressante sur bcp de pts (prix, situation, prix...mais trop tôt dans la saison) va falloir rouler dans le froid !!!
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    pat

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  pat le Mer 12 Nov - 9:16

    C'est vrai UN PEU tôt dans la saison !!!
    Ainsi ça laisse de l'espace pour caler d'autres objectifs .
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    JAVI

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  JAVI le Lun 24 Nov - 20:39

    Je sais que vous pensiez que ce mail c´était pour confirmer mon inscription.... bein...délolé...
    Inscriptions complètes.....l´année dernière on pouvait s´inscrire jusqu´a la fin , maintenant que tout le monde fait du tri , impossible.
    Vraiment dommage , je voulai le faire.

    Je suis énervé , donc vous allez chier jeudi a la CAP Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
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    pat

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  pat le Lun 24 Nov - 21:16


    Oui dommage pour toi...cet Iron à du succès.
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    Sébastien

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  Sébastien le Lun 24 Nov - 21:32

    Dommage! Nous t'avons prévenu.

    PS: aujourd'hui grosse gastro et je pense que demain sera impossible.
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    JAVI

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  JAVI le Mer 26 Nov - 12:22

    Seb: comme ça , tu n´auras plus la pression.... Shocked Shocked
    Tu seras tranquille en sachant que je ne te doublerai pas au semi..... affraid

    Amusez vous bien et bons entrainements!

    Du coup je sais plus quoi faire en 2015. Sleep study No
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    pat

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  pat le Mer 26 Nov - 12:25

    Tu peux aller à EMBRUN !!!!
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    Sébastien

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  Sébastien le Mer 26 Nov - 13:16

    Nous avons toute la vie pour faire un Ironman ensemble.

    Le seul problème Javi est je recommence à m'entrainer sérieusement comme à l'époque ahahah
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    Sébastien

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  Sébastien le Sam 9 Mai - 18:00

    Enfin la dernière ligne droite, je suis en forme!! La preuve j'ai une contracture au mollet!!!! Une semaine pour régler la situation.
    3 ironman avec des problèmes, j'espère que le quatrième sera le bon.
    Aupa Patrice qui en ce moment panique.
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    Fredem

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  Fredem le Lun 11 Mai - 18:51

    Bonne chance à toi
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    Sébastien

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  Sébastien le Lun 11 Mai - 18:57

    Merci Fred !
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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  oscar64 le Lun 11 Mai - 19:32

    ca y est nos 2 représentant KHK parte demain pour salou
    bonne chance a seb et patrice pour ce weekend !!!!!!!
    tout ira bien avec le bon entrainement que vous avez fait ça passera Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
    profitez de la semaine pour destresser et vous reposez a salou
    bon courage Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
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    Sébastien

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  Sébastien le Lun 11 Mai - 19:43

    Merci président !
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    pat

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  pat le Lun 11 Mai - 20:16

    Merci président
    Dès demain après-midi nous serons à l hôtel sur place à l ampolla. La voiture est chargée, tout le matos check-list en mains à été minutieusement préparé. Me voilà prêt à prendre le départ de mon deuxième IM. Je souhaite qu il passe aussi bien qu en 2013 sur l ironbask.aupa hkh ;-)
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    pat

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  pat le Mar 12 Mai - 18:49

    Sommes bien arrivés. Hôtel sympa,temps magnifique...là en ce moment autour de la piscine.cool les vacances. Merci à jp, papy,thierry pour les encouragements. Sympa les mecs.
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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

    Message  polox le Mer 13 Mai - 9:49

    Bonne chance à vous deux et surtout bon courage, vos conditions d'entrainement ont été me semble t-il favorables pour finir bien sûr et "cerise sur le gâteau" faire
    de bonnes perf. Que la force soit avec vous sans oublier la fluidité et le plaisir. AUPA

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    Re: 16/05/2015 - XII IRONCAT - COPA DE LES NACIONS

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